En wat dat zegt over jouw energiehuishouding
Een introvert houdt van rust en kan goed tegen stilte. Een extravert gedijt bij reuring en actie. Een introvert denkt voordat hij praat, een extravert houdt er juist van hardop te denken. Maar het belangrijkste verschil tussen een introvert en een extravert is waar ze energie van krijgen, hoe ze zich opladen. Een introvert doet dat graag rustig en alleen, een extravert zoekt daarvoor juist reuring en andere mensen op.
Dopaminehuishouding
Dat heeft alles te maken met onze dopaminehuishouding. Dopamine is de neurotransmitter die ons bij een bepaalde actie beloont met een geluksgevoel. Extraverten zijn minder gevoelig voor dit stofje en hebben er dus meer van nodig om zich goed, levendig en uitgedaagd te voelen, ze zoeken meer ‘kicks’ en prikkels, terwijl een introvert bij veel reuring, groepen mensen of actie al snel een dopamine-overload ervaart en dan snakt naar rust en focus (waarvoor dan weer de neurotransmitter acetylcholine nodig is). De extravert denkt bij dopamine juist: meer, meer, meer! Leuk, lekker, gezellig! Let wel: het merendeel van de mensen is niet extreem introvert of extravert maar bevindt zich ergens op het spectrum ertussen en kun je ‘ambivert’ noemen, ook al is er een aangeboren neiging naar een van de twee polen: introversie of extraversie.
In periodes van je leven introverter of extraverter: depressie vs. verliefdheid
Het is de bedrading, het temperament waarmee je geboren bent. Je fabrieksinstellingen als het ware. Met een gebruiksaanwijzing waar jij je het beste aan kunt houden om je optimaal gezond, energiek en in balans te voelen.
Wat niet wegneemt dat je in periodes van je leven introverter of juist extraverter kunt zijn, omdat life events een enorme invloed kunnen hebben op je energiehuishouding. Bijvoorbeeld tijdens een depressie: dan zal iemand tijdelijk (meer) introvert zijn. Er is dan simpelweg geen ruimte meer voor de buitenwereld. Ook dat is een kwestie van energie en het doseren ervan, omdat je in een energiecrisis bent terechtgekomen. Je gaat in de energiespaarstand. Dit in tegenstelling tot tijdens een verliefdheid, waarbij je bakken met energie hebt om leuke dingen te doen. Je gaat later naar bed, je wilt elkaar aan al je vrienden en familie voorstellen en je grijpt elk feestje, uitje of borreltje aan om het leven samen te vieren.
Introvert of extravert zijn is geen keuze
Als introverten goed doseren, kunnen ze prima ‘extravert doen’, bij vlagen heel extravert zijn, heel sociaal zijn en daar ook echt enorm van genieten, maar als hun energie opraakt door al dat dopaminegeweld, moeten ze zich op tijd terugtrekken om zich niet compleet gesloopt te voelen achteraf.
Helaas is introvert of extravert zijn geen keuze; in onze volle, ‘sociale’, actiegerichte wereld is extraversie vaak handiger. Introverten zoeken het echter in de diepte, niet in de breedte. Introverten hebben door hun reflecterende, contemplatieve inborst bovendien de neiging om problemen te internaliseren en kunnen daardoor overbewust zijn van zichzelf en een sterke innerlijke criticus hebben. Je ziet een gedeeltelijke overlap met het brein van een hoogsensitief persoon: 70% van de HSP’s is dan ook introvert.
Lees hier mijn blog Ben je hooggevoelig, (te) introvert of perfectionistisch? over dit onderwerp.
Benieuwd wat ik voor je kan betekenen? Mail me voor meer info of een eerste wandelafspraak: